Bayram geldi, kilolara dikkat!

Bayram geldi, hoşgeldi. Ama beraberinde kilo sorunlarını da getirdi. Aile ziyaretleri, güzel yemekler, harika tatlılar derken bayram bitiyor ve bir bakıyoruz kilo almışız! Ama ikram edileni yememek de olmaz diyorsanız, bu tavsiyeler işinize yarayabilir.

Aile ziyaretleri

Ziyaretlere gitmeden önce mutlaka ufak tefek bir şeyler atıştırın. Böylece aç gitmezseniz, sizi zorlayasalar da yiyemezsiniz. Ya da fırsatınız yoksa gittiğiniz yerde 2 bardak su için ve yemekleri sonra yiyin. Mideniz dolu olacağı için az yemek durumunda kalırsınız.

Tatlılar, ah tatlılar! Tatlılarla nasıl başa çıkacağımızı bilemiyoruz. En iyisi porsiyonları mümkün olduğunca en aza indirmek hatta yapabiliyorsanız hiç yememek.

Spor yapmayı ihmal etmeyin

Bayram tatili de olsa spor yapmayı aksatmamalısınız. Hem yediklerinizi eritebilirsiniz hem de uzun vadede sağlıklı kalmayı başarabilirsiniz.