Baştan aşağı formda olun

saç ve eller özen ister

Saçlarınıza çok iyi bakım yapıyorsunuz ancak tırnaklarınız bakımsız kalıyor. Ya da tam tersi! Baştan aşağı formda olmak için ayırt etmeksizin bakım yapmalısınız. Saç ve tırnak birbirine benzeyen yönleriyle dahili olarak alınacak vitaminlerin yararını aynı şekilde görüyor.

Bu konudaki araştırmalar saç ve tırnaklarımızın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de şöyle açıklıyor. Biotin olarak bilinen H vitamini saç ve tırnaklarımızın gelişimi ve hücre yenilemelerinde en önemli maddelerden biri. Kırmızı et, baklagiller ve ciğerde bolca bulunan bu vitamini yeterli miktarda almalısınız. Eğer et yemekten hoşlanmıyorsanız; eczanelerden biotin kapsülleri alabilirsiniz. Aldığınız ilaçların da yararını görmüyorsanız ve problemleriniz devam ediyorsa bir doktora başvurmanız yerinde olacaktır.